Sun. Sep 23rd, 2018

ये हैं उम्र बढाने के दस आसान तरीके

ये हैं उम्र बढÞाने के
दस आसान तरीके
लंबी उम्र तो सभी चाहते हैं, लेकिन लंबी उम्र कैसे पाएं ये बात बहुत कम लोग जानते हैं। हमारे बडÞे-बुजर्ुग कह गए हैं पहला सुख निरोगी काया यानी संपर्ूण्ा सुखी जीवन की कामना बिना अच्छे स्वास्थ्य के नहीं की जा सकती। किसी के पास कितना ही धन हो लेकिन अगर स्वस्थ शरीर न हो तो सारे ही सुख र्व्यर्थ है। हर इंसान स्वस्थ शरीर और लंबी उम्र पाना चाहता है ताकि वह पर्ूण्ाता के साथ और सारे सुख उठाते हुए आनंदमयी तरीके से जीवन जी सके। अगर आप भी लंबी उम्र पाना चाहते हैं तो याद रखें ये दस सूत्र।
भिोजन के तुरंत बाद सोना या परिश्रम करना, भोजन करते हुए बातें करना और भोजन के अंत जल-पीना अपच और कब्ज करने वाले काम हैं। इनसे बचें।
भिूख लगे तब भोजन न करना, खूब चबाएं बिना निगल जाना, भोजन करने के बाद तीन घंटे के अंदर ही दोबारा खाना और अधिक मात्रा में खाना सुखद नहीं होता।
ििजसे शौच से निवृत होने में एक मिनट से ज्यादा समय न लगता हो एक वह सबसे स्वस्थ होता है। मल विर्सजन में जरा भी विलंब न होना अच्छी पाचनशक्ति का सूचक है तो वह व्यक्ति शरीर से स्वस्थ और बलवान होगा ही। इसलिए ध्यान रखें कि कब्ज न रहे।
जिल्दबाजी करना अच्छा नहीं, बिना विचारे बोलना या कोई काम करना अच्छा नहीं। विचार कर बोलना श्रेष्ठता और बोलने के बाद सोचना मर्ूखता है। ऐसा व्यक्ति मानसिक रूप से अस्वस्थ है।
पिांच काम हमेशा ठीक समय पर करना चाहिए। प्रातः उठना, शौच कार्य, स्नान भोजन और सोना।
दिेखे बिना जल न पीए, जाने बिना मित्रता न करें, हाथ धोए बिना भोजन न करें, पूछे बिना राय न दें।
ििदनभर में कम से कम दस से बारह ग्लास पानी पीएं।
अिति व्यायाम, अति बोलना, अति परिश्रम, अति जागरण और अति मैथुन इन कर्माें से आयु कम हो जाती है।
खिाने की चीजों व औषधि की अति से भी बचना चाहिए। खाने-पीने में किसी भी चीज की अति विष का काम करती है।
अिधिक तनाव भी उम्र कम होने का एक बडÞा कारण है। इसलिए तनाव से बचें।

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