वैक्सीन लगाने के बाद रखें कुछ बातों का ख्याल और करें कुछ परहेज
वैक्सीन लगाने के बाद कुछ परहेज करना जरूरी है। वैक्सीन लगाना सभी के लिए जरूरी है, क्योंकि यह आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करेगा, आपके शरीर में एंटीबॉडीज बनाकर। ऐसा नहीं है कि कुछ को इंफेक्शन होगा और कुछ को नहीं। यह किसी को भी हो सकता है, इसलिए वैक्सीन लगाना बेहद जरूरी है। लेकिन आपको परहेज करना है शराब, सिगरेट, तंबाकू आदि से दूर रहकर। अल्कोहल जैसी चीजें आपके शरीर को कमजोर बनाती हैं, आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करके। इस लिए वैक्सीन लगाने के बाद भी इसके सेवन से परहेज करें।
एक्सरसाइज करना अच्छा है, लेकिन वैक्सीन लगाने के बाद चूंकि इम्यून सिस्टम एंटीबॉडीज बनाने का काम करता है। वह आपके शरीर को किसी इंफेक्शन से बचाने के लिए लगातार कम करती है। वैक्सीन लगाने के बाद आप सोचती हैं कि अब आपको कुछ नहीं होगा और आप फुर्ती से वर्कआउट में लग जाती हैं। ऐसा करना वैक्सीन को अपना काम करने में बाधित कर सकता है।
वैक्सीन लगाने के बाद, तुरंत घूमने-फिरने निकल जाना यह सोचकर कि अब आप एकदम सुरक्षित हैं, गलत है। अगर आप बाहर निकलेंगी, तो हो सकता है आप किसी न किसी कोविड पॉजिटिव व्यक्ति के संपर्क में आ जाएं। यह आपके लिए और परेशानी खड़ी कर सकता है। खुद को थोड़ा समय दीजिए। आपका इम्यून सिस्टम तंदरुस्त हो सके, उसके लिए इंतेजार कीजिए। उसके बाद ही कोविड गाइडलाइन्स को ध्यान में रखकर बाहर निकलिए।
गर्मियों में वैसे भी कई बीमारियां फैलती हैं। कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग आसानी से वायरस का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में उन आहार का सेवन करें, जो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करें। विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करें। अदरक, तुलसी, हल्दी, लहसुन आदि को अपने आहार में शामिल करें। बाहर का जंक फूड, तला भुना खाने से भी रुकें।
वक्सीन लगाने के बाद आपको थोड़ी बहुत परेशानी हो सकती है। यह आम है। लेकिन अगर आपको पहले से ही कोई एलर्जी की समस्या है तो आपको ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है। वैक्सीन लगवाने के बाद अपनी सेहत पर नजर रखें। कोई भी परेशानी के बढ़ने पर तुरंत अपने डॉक्टर की सलाह लें।
ध्यान रखें कि वैक्सीन लगवाने के बाद भी आपको मास्क लगाने की उतनी ही जरूरत होगी, जितनी वैक्सीन लगवाने से पहले थी। जैसा कि बताया गया कि वैक्सीन की दोनों डोज लगवाने के बाद शरीर में एंटीबॉडीज बनने लगेगी, इसलिए जरा सी भी लापरवाही न करें। अपनी डाइट में ऐसी सब्जियां और फल शामिल करें, जिनमें पानी की अच्छी मात्रा हो। इससे अपके शरीर को अंदर से भी मजबूती मिलेगी।
अपने चिकित्सक के संपर्क में रहें .
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